Elke week op zondag vul jij jouw check-in in. Zo communiceer jij naar mij hoe de week is gegaan.
Aan de hand van jouw feedback word je gecoacht in jouw voeding, training, motivatie, slaap, stress en dagelijkse beweging. Zo word je elke week weer een stukje beter.
Maandelijks of wekelijks doe je lichaamsmetingen en maak je progressiefoto's zodat jij jouw progressie in kaart brengt en zeker weet dat je resultaat boekt!
Voedingsschema op maat
Op basis van een uitgebreide intake ontvang jij een gepersonaliseerd voedingsplan dat klaar staat in de voedingsapp.
Je zult verschillende maaltijdopties ontvangen per moment van de dag zodat jij gevarieerd kunt blijven eten. Begint het toch te vervelen, dan geef je dit gewoon aan via de check-in en wordt er een nieuwe maaltijd toegevoegd in jouw voedingsplan :)
Via de voedingsapp word je gemonitord in jouw voedingspatroon. Daarnaast krijg je een boodschappenlijst mee die je kunt gebruiken om gezonde voeding in huis te halen en ben blijft er altijd ruimte voor eigen invulling in jouw voedingspatroon.
Op maat gemaakt trainingsschema
Jij ontvangt een trainingsschema dat specifiek aansluit op jouw niveau, doelen en wensen. Zo heb jij houvast en hoef jij nergens over na te denken in de sportschool en kun je je focussen op de training zelf.
Jouw coach binnen handbereik
Communicatie is een van de belangrijkste voorwaarden voor goede coaching. Met online coaching heb jij altijd de mogelijkheid om contact op te nemen met jouw coach voor tips of om vragen te stellen.
Elke maandag neemt jouw coach contact met jou op nadat je jouw check-in hebt ingevuld. Zo heb je die stok achter de deur en herpak je jezelf meteen als het even fout is gegaan. Zo ben je meteen weer on track met jouw doelen en heb je ene grotere kans van slagen!
